气质这东西，光说也简单：1是每天运动，注意是每天，只偶尔来一下，健身塑个型，绝对不够的，需要至少两三种不同强度的运动手段，根据身体情况不同来安排在每天，长期以往人的肢体才会真正舒展开且有力量。没有力量光靠脑子想“要注意体态”是无法真正每分每秒拥有体态所带来的气质的。

我想说国家队运动员无论你在电视上看是什么样，真正面对面的时候都比视频里看着有气质一百倍，就是每天运动带来的力量感扑面而来，他们才不需要注意体态什么的，天天运动自带的。

2是穿越困境（多阅读多觉悟）所带来的沉静。一定一定是大剂量阅读，靠自己想只会把自己绕进去，必须用他人的智慧在连续时间里专注力的加持下，才能真的改变（所以短视频不行因为持续专注时间不够，神经连接无法改变）

（职业运动员或者演员到一定事业高度的，不需要大剂量阅读，也会在国际比赛和临场竞争中千锤百炼而必须内心沉静，我们的工种做不到，所以一定靠阅读）

大家喜欢金敏喜的其实就是她的那份沉静，眼神里藏都藏不住的沉静，但这不是白来的，是无数次穿越痛苦，反复处理好自己情绪而获得的。

气质气质，就是身体的那股力量之气+心里的那股沉静之气，没了，整不出来也打扮不出来。

也许有人要说不是吧很多人很年轻也没吃什么苦也没啥运动也很有气质啊？要么是吃的苦你没看到，要么是真面对面相处一张嘴…其实没有气质。

从这个角度看，上天真的很公平，他一边拿走你的青春，一边给予你学会沉静的必要条件，气质是比追逐三庭五眼一寸一肤更高维的现实场影响力。

原来得失的天平从来都是平衡的。