#喜欢吃鱼的人vs从不吃鱼的人#每周食用鱼类2-3次对身体益处多。鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于减缓认知衰退，降低老年痴呆风险。还能增强免疫力及钙吸收效率，调节血清素舒缓情绪。如无法食鱼，可选用亚麻籽、核桃等食物替代，但效果可能略逊于鱼类。适当摄入有助于身体健康平衡。#养生保健#

#喜欢吃鱼的人vs从不吃鱼的人#每周食用鱼类2-3次对身体益处多。鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于减缓认知衰退，降低老年痴呆风险。还能增强免疫力及钙吸收效率，调节血清素舒缓情绪。如无法食鱼，可选用亚麻籽、核桃等食物替代，但效果可能略逊于鱼类。适当摄入有助于身体健康平衡。#养生保健##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXAJPXhU

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