#健康养生#
昨晚10:30睡，今早7:30起床
一夜无梦，睡眠很好，
我就是一个睡前原谅一切，
不咋想事，并且做到知行合一。
我观察到长寿和特别聪明的人，
在生活各方面的损耗会比较小，看得开。

早上起床第一件事，先喝徐徐一杯温开水
观察自己的舌苔，经期量多，我的舌头会白
所以经期会补铁和阿胶桃红四物膏。

然后把头放到床塌下，开始按摩头皮发热为止，
这个动作让我的头发变得很蓬松。
接下来涂抹美容油干洗脸方式做脸部按摩，
颈部和耳朵也要揉搓到发热，敷上芦荟胶

最后是艾草精油仙人揉腹
女人小肚子一定要软和暧，这里是子宫和任脉区域
就不会变成“发始焦，面始堕”的黄脸婆。
皮肤就滋润，就红润。

如果你摸到肚子硬硬冰冰的，
就会睡不着、脾气差、脸上长斑长痘
肚子温暖，妇科病会减少一半。

做完仙人揉腹就可以去刷牙、清水洗脸护肤了

#像定投基金一样“定存”肾精#
这两天基金都是跌📉的，
但定投自己的肾精会越来越多，
包赚不赔的生意[偷笑]

#养面静心# http://t.cn/A6FzzVjz