#减肥减的不是体重而是食欲#
大家有没有减肥怎么也减不下去，好不容易减下去又反弹的？

我们吃进肚子里的食物是身体需要的，还是大脑想要的呢？

我曾经减了十五斤，维持了一年又反弹回去十斤。是从吃榴莲千层那次开始不管不顾的，今年年初又开始减，三个月掉了十斤，维持到现在。
这个过程很简单：控制饮食+运动。
控制饮食不是不吃，是吃的适合自己的生理需求。
这次控制体重我还看了几本关于饮食的书，有两本给我的感触最深，《控糖革命》《我减掉了50斤》。
第一本讲了各种食物对身体的影响，我学会了饮食顺序对血糖的影响，不同颜色的蔬菜的作用。身体状况对生理心理的作用。

第二本看似在说减肥，实际有很多心理学知识。暴饮暴食不是生理上的需求，而是心理上的需求。
无论胖瘦，只要身体健康，自己也能很好的接纳自己，减与不减并没有那么重要。
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