早上好DAY103
今日练臀（哑铃／难度中下）
有热身有拉伸，有罗拉相扑深蹲臀桥驴踢没有高难度动作，这套不上心率可加负重刺激肌肉
（今日有空得加练保加利亚蹲）
练后早餐：半片吐司鸡蛋蓝莓
发布于 广东
DPP-4抑制剂mio
早上好DAY103
今日练臀（哑铃／难度中下）
有热身有拉伸，有罗拉相扑深蹲臀桥驴踢没有高难度动作，这套不上心率可加负重刺激肌肉
（今日有空得加练保加利亚蹲）
练后早餐：半片吐司鸡蛋蓝莓