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春日多疫邪，中医护安康

春令时节，气温多变，自然界气机流转，各类时行之气易侵袭人体，尤其呼吸道为常发受累部位，不少人出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等不适，老人、小儿及体质偏弱人群更需留意防护。

中医认为，此类不适多与“外邪侵袭”相关，正气充足则邪不可干，养护核心在于“扶正祛邪”。日常宜顺应春阳生发之气，早睡早起，适度户外活动，如散步、太极拳等，以振奋阳气、强健体质。

饮食上遵循“清淡温润”原则，减少辛辣油腻之品，可适当食用山药、百合、银耳等健脾润肺之物，或用生姜、大枣煮水代茶饮，顾护脾胃运化，增强机体抵御力。

起居防护亦不可少，根据气温及时增减衣物，避免受凉；保持室内通风，减少邪气积聚；外出时做好防护，避免前往人多拥挤之地，减少外邪接触机会。

若不慎出现不适，勿慌乱用药，可根据体质适当休息调理，症状持续或加重时，建议及时寻求专业指导，辨证施治更显稳妥。春日常养护，正气存内，方能安然度时。#健康知识科普##养生小贴士##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXA4BQ3y http://t.cn/AXAbvFGo