髋关节功能训练系列—俯卧交替踢腿（Prone Flutter Kicks）
俯卧交替踢腿是一项自重训练动作，可以训练我们的伸髋功能，强化后链肌群，同时提升核心稳定性。将双手垫在头下有助于支撑颈部，同时仍能有效挑战后链肌肉。如果你是个游泳爱好者，这还是个很不错的专项打腿训练动作。
⚠️保持动作可控，避免下背部拱起。#游泳[超话]##自重训练##肌肉# http://t.cn/AXAykeUr
发布于 江苏
LNG刘老师