有时候上网确实会刷到很奇葩让人无语的观点，比如什么亚洲女性天生气血弱，不适合去健身房举铁，做做普拉提、八段锦就够了。

我确实见过有当下不适合负重训练的，但绝对不是因为她是亚洲女生。而是长期缺乏运动、饮食和生活习惯不好，导致身体确实比较虚，不能立马上强度。并且她需要的不是这种有毒观点，而是从自重抗阻训练开始，配合科学调整饮食和生活习惯，循序渐进地变强。用不了多久她就能变成举得动铁，气血越来越充盈、兼具力量和生命力的亚洲女性了。