【#睡眠是体重管理的关键环节#】#每晚睡7至9小时者减重最成功##微博兴趣创作计划# 每天睡眠小于5小时就是睡眠不足。根据研究表明，长期的熬夜，睡眠质量差会严重的影响我们脂肪代谢，长期的睡眠不足还会增加你的食欲，导致过劳肥的形成。
[思考]所以说不要觉得偶尔的一次熬夜没有什么，这会让你减肥功亏一篑。想要科学的控制体重，一定要保证每天7到9小时的充足的睡眠，并且做到睡眠有规律有质量。如果保证充足的睡眠呢？查看详戳↓↓ http://t.cn/A66JnKxy
发布于 北京
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