懒人床上趴着瘦腿近10分钟完整版跟练包含拉伸大腿小腿一起瘦!大腿小腿一起瘦[耶][耶][耶]
动作一:折腿30个
动作二:双腿打开折腿30个
动作三:交替折腿50个
动作四:勾脚绷脚30个
动作五:剪刀腿30个
动作六:单腿向上抬每条腿30个
动作七:大腿小腿保持90°向上抬30个
最后每条腿拉伸30秒
从现在开始练习起来，重在坚持[努力]
#瘦腿训练##运动就是坚持##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXws1TqZ