我发现HIIT对提升心肺能力特别有效。
我现在练到第三周，蹲腿时肌肉还是会酸，但是对心率飙升的耐受度强了很多。没那么喘，动作完成度都更高。
昨天跑5公里，6的配速都没有很喘，这是意外之喜。上半年慢跑两个月，心肺提升都没有这么快。
对跑步的恐惧，一下子消散啦，感觉自己离马拉松又近了一步。
#运动就是坚持##买提减脂记录#
发布于 浙江