今天我们来聊聊“共情疲劳”（Compassion Fatigue）。

它指的是当一个人长期、大量地投入情感去理解和回应他人的痛苦（比如医护人员、心理咨询师、社工等），超过自身的心理承载能力后，会逐渐出现情感耗竭、麻木，甚至对他人的困境产生冷漠或抵触的状态。

比如，急诊医生每天面对大量伤病患者，长期处于高压的情感投入中，可能会慢慢变得难以对患者的痛苦产生真切的共情；或者经常倾听朋友负面情绪的人，时间久了可能会下意识回避对方的倾诉。

这提醒我们，在关心他人的同时，也要给自己留出“心理喘息”的空间，适当设定边界，避免过度消耗自身的情感能量，才能更持久地传递善意。（语气温和，带着关怀）