关于边界的一些思考——

问：为什么一个人不敢设立边界？

答：因为ta不敢面对，设立边界时，自己身体里那一刻出现的感觉。

问：什么样的感觉？

答：恐惧、羞愧、无助。“如果我拒绝了，别人会离开我。” “如果我拒绝了，有人会受到伤害。” “如果我拒绝了，ta会很生气，会伤害我。”

这背后更深的信念是：我不可以拒绝别人。我必须时刻把别人放在我自己前面。

问：为什么会有这样的感受和信念呢？

答：因为创伤的存在。害怕自己不被爱，所以大脑误以为，让渡边界就能得到爱。

问：那要如何疗愈呢？

答：学会爱自己，给自己无条件的爱。

当创伤被足够修复时，你会长出健康的边界。我是因为爱，才拒绝你。我首先要爱我自己，才能在关系中为你创造幸福。

拒绝变得轻盈。“说不”变得喜悦。边界不是墙，而是可以承载爱的结构。

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问：建立边界会不会很自私？

答：“自私”本质上是一种攻击。只有想从你这里得到一些东西，但是又得不到的人，才会指责你自私。

你害怕自己会自私，这同样是一种创伤。

它激活的是童年的你，在试图保护自己，却反而被攻击的回忆。

这种回忆促使你形成了错误的信念：我不可以保护自己，保护自己是危险的。我只有无限让渡我自己的边界，才能换来安全。

问：可当我建立边界时，对方就是很生气啊。

答：你可以允许对方生气吗？你可以允许这一刻，对方有ta如其所是的反应吗？当对方生气时，你可以不立刻陷入恐惧和讨好的模式吗？

问：那我该怎么做呢？

答：处理自己的感受，学会信任。你最终会发现，一段健康的关系，不会因为你设立边界就走向破裂。而本就不健康的关系，边界会中断别人对你的索取，让你可以把能量还给自己。

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边界是一种爱。

我是我，你是你。

我不能压抑我的需要和感受，去迎合你。

那样即使你得到了你想要的东西，我也不是真正的爱你。我只是害怕失去你，所以讨好你。

因为我爱你，所以我希望，当我给你的时候，我是真的想给你。

我因为爱，而不是因为怕，而决定给你。

我们的爱只会因此更坚固。

我始终相信，在一段关系里，我要先照顾好我自己，才能去爱你。

如果我拒绝你，并不是因为我不爱你，只是我要先照顾我自己。

我不再害怕你失望。我允许你的愤怒。也信任你最终会明白我的选择。

我请求你，理解我，尊重我，给我空间，给我自由。看见我的拒绝是因为爱。请你允许我完整，让我更靠近自己。

只有当我回到自己， 我才有力量去真正地拥抱你。

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