怀孕之前我一直挺喜欢吃玉米的。一是玉米含有丰富的膳食纤维能提供极强的饱腹感，吃一根玉米后不容易很快感到饥饿，从而有助于减少总体热量摄入，长期吃有助于控制体重。二是玉米只需要蒸熟，和鸡蛋一起蒸能节省很多时间。三是吃玉米有助于排便，缓解便秘。

怀孕之后因为血糖超了，医生建议每天早餐把碳水换成玉米，玉米属于复合碳水化合物，它消化吸收的速度比精制米面要慢。能提供更稳定、更持久的能量，能避免血糖像过山车一样骤升骤降。
我早餐坚持吃了几个月玉米，确实是有效的，孕期重了不到20斤，生完孩子第二天体重掉了15斤。还有最重要的一点就是孕期很多人会便秘，
我一直排便通畅，玉米能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有效预防和缓解便秘，维持肠道健康。
#鲜食玉米是减脂餐的绝佳选择#