【#医生建议频繁洗澡不如多泡脚#】近期，在冷空气的持续影响下，全国多地最低气温创下立秋后新低。很多人从低温室外回到家后，喜欢洗个热水澡，既暖身又有助卸下一天的疲惫。但浙江省中医医院中医经典病房医疗组长童霄娟在接受记者采访时提醒，大幅降温后最好减少洗澡频率，尤其是体质虚弱、气血不足的人。洗澡过频不如每天泡脚。

从现代医学角度看，热水和过度清洁会溶解皮肤表面的天然皮脂膜，导致皮肤失水、干燥、瘙痒，甚至引发皮炎。洗浴后体表温度骤降，可能刺激交感神经，引起短暂的免疫力下降，增加感冒等风险。

因此，天冷时洗澡应适度，建议每周2～3次，水温控制在37℃～39℃，每次不超过15分钟。回家后如果想洗澡，也应先休息30分钟至1小时，防止因温差过大引发不适。童霄娟提醒，大家还要注意洗澡前后的保暖和补水，洗后及时擦干、涂抹润肤乳，避免空腹或过饱时洗澡。

“为了达到排寒保暖的目的，降温后可以适当多泡脚。”童霄娟表示，泡脚是一种简单有效的养生保健方法，天气转凉后，通过热水刺激脚部穴位和反射区，可以促进全身血液循环，帮助排出体内寒气，从而达到调理脏腑功能、增强身体抵抗力的目的。经常泡脚还能改善睡眠，对预防感冒、缓解疲劳很有帮助。（人民日报健康客户端） http://t.cn/AXwTxMzJ