髋关节功能训练系列—侧卧髋外展（Side- Lying Hip Abduction 这是一个经典的动作，不需要任何设备你就可以在家进行训练，髋外展功能的训练能够帮助你提高髋关节的稳定性，在你走路、跑步时身体更加稳定，逛街时你能走、站更久了[doge]⚠️保持上半身稳定，减少晃动。 http://t.cn/AXwYiP4H

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