这么冷爬起来运动真难！穿了厚衣裤，拉伸了三十分钟才开始微微出汗，加多了热身和拉伸的部分，今天浅浅动了六七十分钟～早上果蔬昔，中午煎鸡排，清蒸鱼，炒青菜，杂粮饭，非常好吃的一餐～
发布于 北京