#你的身体经历过哪一级疼痛#
个人体感宫缩痛比三叉神经痛更痛
回想生产前宫缩痛，那种肚子往下坠、腰像被拆了的疼，真的能让人哭着喊“再也不生了”！分享当时我用到可以缓解一点痛感的方法：

先试试“呼吸大法”：宫缩来的时候别憋气，用鼻子深吸4秒，再用嘴慢慢呼6秒，注意力全放呼吸上。旁边人帮着揉腰比啥都强！手掌扣住腰眼顺时针揉，力度按孕妈说的来，能缓解一些酸痛。

要是能下床，就扶着墙慢慢走两步，别一直躺着！走动的时候重力能帮宝宝往下走，宫缩反而能变规律。

最后咱们都听医生的，祝所有孕妈都能少遭罪，超快开指！
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