髋关节功能训练系列—青蛙式臀推（Frog Hip Thrust ）
臀推是训练臀部的万金油动作，而它的变式-青蛙臀推可以像“手术刀”一样精准的刺激和强化你臀大肌的下束，帮助你更全面的强化和塑造臀肌。
⚠️保持脊柱中立，动作全程控制节奏，尤其是下落时缓慢发力。 http://t.cn/AXw0ZFGD
发布于 江苏
LNG刘老师
髋关节功能训练系列—青蛙式臀推（Frog Hip Thrust ）
臀推是训练臀部的万金油动作，而它的变式-青蛙臀推可以像“手术刀”一样精准的刺激和强化你臀大肌的下束，帮助你更全面的强化和塑造臀肌。
⚠️保持脊柱中立，动作全程控制节奏，尤其是下落时缓慢发力。 http://t.cn/AXw0ZFGD