251021 #山本彩加[超话]##山本彩加#

【推荐给忙碌的人！简单又营养丰富的秋季食谱】

弥漫着淡淡秋意香气的这一餐组合是：
鲑鱼舞茸土锅饭 × 生菜卷猪肉。

鲑鱼中含有的“维生素D”能调节免疫平衡，
舞茸里的“β-葡聚糖”则有助于改善肠道环境🌿。

🍄鲑鱼舞茸炊饭（土锅版）
・酱油：2大勺
・料酒：1大勺
・味醂：1大勺
加入调味料、舞茸、鲑鱼一起炊就可以！

🥬生菜卷猪肉
①将用盐轻轻揉过的生菜挤干水分，用五花肉卷起来。
②放入蒸笼蒸10分钟。
淋上酱汁即可完成！

💡酱汁做法
・砂糖：1/2大勺
・韩式辣酱：1大勺（用豆瓣酱也很好吃）
・酱油：2大勺
・醋：1大勺
・芝麻油：1大勺

简单又营养，忙碌的时候也能轻松补充能量！

#あやかごはん日記 #AyansTable #家庭料理 #美肌蛋白餐 #秋季食谱 #土锅饭 #あーやん健康メモ #护士 #疗愈生活 #自我关爱餐 http://t.cn/AXwSeBpe