今天工作从早上忙到晚上，期间还发了三条微博，下班路上肩颈酸疼，不舒服。

晚上少吃了点红薯和毛豆垫吧垫吧，就出门运动了。先在广场跟了会劲爆的跳操，就当是跑前热身，各种甩甩甩。

紧接着慢跑一小时，天冷出出汗非常安逸。现在跑步都不讲配速了，对距离也没有执念，隔天只要出门运动就行。结束后肩颈感觉很不错，还得是要动起来。

回家洗澡收拾，把微博作业做了，填报群里学习一下，一天就这样结束。

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