其实，秘诀不在于拼尽全力💪，而在于懂得如何“可持续”地运动～
曾经我也经历过那个阶段：跑完步膝盖发酸，练完腿第二天上下楼梯都小心翼翼[泪]，那种不适感，真的会悄悄消磨对运动的热爱！
后来我才明白，运动表现不止于爆发力，更在于关节的耐力和恢复力[太开心]，就像照顾皮肤一样，关节也需要我们用心“养护！我开始更注重热身拉伸，也会额外寻求一些支持~ ali健康[锦鲤附体]
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