认真看，认真反思，认真落实[黑线] 1、去买维D 2、继续坚持每周运动三次以上，每次30分钟以上，两次哑铃。 3、保持睡眠充足，晚十一点半之前入睡。家有高中生晚睡早起已经让我明显感觉到睡不足。 4、自己带饭，保持均衡。增加鱼虾的摄入。
发布于 河南
心理咨询师筱静
认真看，认真反思，认真落实[黑线] 1、去买维D 2、继续坚持每周运动三次以上，每次30分钟以上，两次哑铃。 3、保持睡眠充足，晚十一点半之前入睡。家有高中生晚睡早起已经让我明显感觉到睡不足。 4、自己带饭，保持均衡。增加鱼虾的摄入。