晚上好家人们[老师好][老师好]

今天是微动的第109天叻！今天起了一个大早，7点就醒了、、因为昨天太累昨晚9点半就睡觉了。早上起来洗漱并把昨晚的日记补了，然后打卡今天的学习任务，这一切做完才8点、、出门买了两个肉包子吃，本来想散散步感受一下早餐，但是又懒了，所以回家了。

回到家小播了一个小时，播完到十点开始构思今天的新视频，构到一半开始玩手机了、、就这样摸鱼到12点吃了个午饭，然后我就开始认真思考了！今天拍的视频是从“谄媚不成蚀把米”展开的，因为我觉得长辈很喜欢教人做事，所以有时候和长辈聊天想说要不装装傻套个近乎啥的，结果被当成傻子对待[怒]我想说你们自己讲的话不也是这个水准吗！

今天原本也是想做成三段式的，每个长辈用不同类型的话题，但是我感觉这样平平的，我想不出别的花样来、、所以就聚焦到一段上然后小小递进就好了。所以今天的视频就是这样做出来的，我个人感觉质量会比前几天的好一些些、、

拍完剪完就快到晚上9点了、、感觉眼睛快瞎了立刻出门散步。我也不知道这个快走到底是怎样，有时候走的很顺畅，今天走的时候小腿又特别紧，估计是听的歌节奏太快了、、今天整体的速度是11‘30‘’/公里😮‍💨

其实心里有点微可惜、、因为我之前隔三差五会做点无氧，但是我觉得很累又很懒得动所以真的很隔三差五，散步很简单好坚持，所以我最近一直都是散步，估计两个月没做无氧了，但是找到一个能坚持的事儿做下去也算聊胜于无吧，一个月几次昙花一现还不如做一个常青藤[委屈]

今天的微启动都做完了！今天这个累子也还不错！今晚也没啥积极的事儿要做了！感谢大家的收看！拜拜[老师好][老师好][老师好]