练功低头习武人大忌，身位不正无法延伸成“顺势”，“劲力”没惯到腕子口上则出不来“稍子”劲。没有充分伸展，问题出在腰“塌”不下去，前胸和大腿合不到一起，裹不严则放不开，总是感觉憋着气呼吸不自然，练拳不会呼吸之结果是停下来“脸红脖子粗”不会“醒气”，正常情况下无论拳多快，自己应该始终保持着自然呼吸，违背了“松练紧用”之原则。我小时候学“乌龙盘打”时先父牛增华要求我“手掌”要拍进沙土地里去，胳膊要贴到地面上，做不到这一点，你拍那巴掌没有任何杀伤力，基本功出不来，拳则四不像。牛门武学在技术上有讲究，甚至到苛刻。因此，我说看视频是学不到武学真谛之。