世界上的百岁老人养生之道，不论各自用的什么绝妙方法，有一点是一致的，就是晚上九点钟之前睡觉，因为十点上床睡觉你就己经伤害到脏气了，人不可能会长寿，如果人在九点钟不睡觉，你不论吃什么高级补药都没用，药补还能强过《天补》吗？天养人益寿延年，药养人苟延残喘，所以∶要想长寿无病就要顺天时。

人的心跳和呼吸都是有次数的，心跳的次数和呼吸的次数越慢长寿命就越长，心跳速度快，呼吸急促的人寿命就会很短，在这一点上我经过了无数次印证，从计算上来讲人这一生中所呼吸的次数大概是6亿7千2百万次，次数一到呼吸即停止，这就是古人常说的，“气数已尽”，为什么说心平静气的人寿命长，生气动怒的人寿命短，因为心平静气的人心跳平稳，呼吸均匀所以寿命就长，生气，发怒，做坏事时的人心跳就会加快，呼吸也会变得急促，所以寿命就会变短，所以我一直劝告大家养病就是养心，这是长寿的唯一标准。