Q:休整期有开始什么迄今为止没有的训练吗？如果不涉及商业机密请透露一二~
zu：我很不擅长只动用pp肌肉的动作，之前教大家的臀桥，现在尝试只抬起1到2cm，不用腰部力量，完全用pp的力量。难点不在于辛苦，而是在于控制只用pp
发布于 美国
枪手乐寇_white必中版
Q:休整期有开始什么迄今为止没有的训练吗？如果不涉及商业机密请透露一二~
zu：我很不擅长只动用pp肌肉的动作，之前教大家的臀桥，现在尝试只抬起1到2cm，不用腰部力量，完全用pp的力量。难点不在于辛苦，而是在于控制只用pp