#健康科普课堂#【#总疲惫可能是缺营养素了#[委屈]】季节更替，很多人到了秋天总有一种莫名的疲惫感。其实，#秋乏可能是缺3种营养素#：①B族维生素：一旦缺乏会影响神经传导，导致情绪低落、疲劳、打瞌睡。建议多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮等。②钾：多吃些含钾丰富的食物，如小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。③钙：莫名疲惫的人，排除心、肝、肾等器质性疾病后，应关注是否由缺钙引起，多吃乳类、蛋黄、豆制品、绿叶菜等。（生命时报） #红星照耀中国#