【#建议天天喊累的人多吃点山药#】#脾虚的人多吃点山药# 脾虚的人天天“喊累”、肺虚的人天天“叹气”、肾虚的人天天“怕冷”，建议“三虚”的人多吃点山药：

[星星]补脾虚：山药富含的淀粉酶、多酚氧化酶，有助消化、健脾益胃的作用。适合容易腹胀、食欲不振的人。推荐与小米、红枣、白扁豆等一起煮粥。

[星星]补肺虚：山药含皂苷、黏液质等营养物质，具有润肺止咳的作用。适合稍微一动就喘，容易感冒、咳嗽无力、出汗多的人。可以搭配祛痰润肺的食物一起食用，比如山药百合粥、山药杏仁汤。

[星星]补肾虚：山药具有滋肾益精的作用，对于肾虚型的遗精、尿频、女性白带异常等症状，有一定的改善作用。作为日常饮食补充即可。