【#每天这样动1分钟就能延寿#】#一种最省时的长寿运动# 悉尼大学一项新研究发现，每天仅1.1分钟的高强度运动就有助延寿。高强度运动例如跑步、快速骑车、快节奏健身操和打球等，运动心率超过140次/分，运动时呼吸急促，感觉累。研究发现，每天8次、累计2分钟左右短暂高强度运动的健康获益最大。哪怕每次运动十几秒也有好处，适合没时间锻炼的人。老年人或有基础疾病的人，锻炼要量力而行，遵医嘱制定运动方案。http://t.cn/AXw75mOe