#第一批爱喝咖啡的受害者出现了#
常见的“咖啡因后遗症”
· 失眠焦虑· 肠胃不适· 心慌手抖· 影响骨骼

这几类人请特别小心
失眠、胃病患者、孕妇及在服用某些药物的人群，需要限制摄入或咨询医生。

怎样喝更健康？
· 时间：上午9点半到11点半。想下午提神，可在午睡前喝，睡醒刚好起效。
· 剂量：健康成人每日咖啡因建议不超过400mg（约4杯美式）。
· 方式：别空腹，搭配点食物；少喝冰的，可选温热的奶咖。

总结一下：
咖啡本身不是坏东西，关键是“适量、适时、看体质”。靠它硬扛不如好好睡觉，如果出现长期不适，一定要去看医生。 http://t.cn/AXzBnoWI