我怀孕的时候妊糖，后期几乎没怎么吃过白米饭，都是糙米吃的比较多。那时候营养师告诉我要少吃多餐，两餐之间加一点水果或者坚果之类的，我现在也会注意饮食，改变吃饭的顺序，先吃肉蛋菜之类的，然后再吃主食，最后喝汤，糊状的食物升糖更快。

现在高糖的人群年轻化了，我们同事两个三十出头的就高了，但是我看他们也不怎么控制，啥都没有忌口，说吃药控制血糖，我觉得有点不负责任，不要觉得吃药或者打胰岛素能解决一切。

我婆婆喜欢吃甜食，我告诉她年龄大了少吃点，她回我我们家没有得糖尿病的，从此以后我闭嘴不多话。

每个人都是独立的个体，我们管好自己就行了。

#蒸米饭加一个步骤有助控血糖#