早餐:种子循环、吐司滑蛋、咖啡、苹果醋
午餐:炒彩椒、米饭300g、煮鸡蛋x2、纳豆
晚餐:鸡排、菠菜、玉米粒、猪肝
运动:1h臀腿+50min椭圆仪
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发布于 北京
早餐:种子循环、吐司滑蛋、咖啡、苹果醋
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晚餐:鸡排、菠菜、玉米粒、猪肝
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