赛季来啦
你的比赛计划是？
南马？北马？上马？杭马？
我的备赛计划
1️⃣调整作息、睡眠
这个非常重要，不然恢复不过来、也影响训练效果
2️⃣营养跟上
根据课表调整饮食，如果是LSD就会多吃一点碳水。详细的课表和饮食，我都是让AI帮我做计划的，还不错。关键当你完成今日课表，AI还有情绪价值，到位了！
3️⃣按摩推拿
跑长距离后或者是间歇跑后，我一般会去做个推拿，放松一下腿子。一定要多拉伸，泡沫轴放松。
4️⃣装备跟上
入手一些新装备，才是跑步的动力！
最近很多马拉松已经取消了，且跑且珍惜！#微博超级马拉松季##县城马拉松大撤退##热烈开跑计划#
发布于 浙江