定能生静，静能生慧。（岸口）

不必去推崇努力，很多的努力其实是焦虑。因为努力的根，是对现状的不容。若能看到努力背后的不安，你就不必再伪装勤奋。

不要企图让念头安静，企图本身就是最大的扰动。念头安静的那一刻，不是你努力的成果，而是你终于不再干预它。

静并非成就，而是本性。当你专注在呼吸的起落，一切事物便回到原点。不是呼吸在教你平静，而是你就是平静本身。

看见并不需用力，用力的那刻已经偏离。真正的觉察像镜面，无意反照，不加解释，却无所遗漏。

你想止息念头，却被“止息”的意图缠住。念头无法被消灭，只能被照亮。被看见的，就已失去力量。被抗拒的，才会不断增长。

有时什么都不做，反而是一种深刻的作为。因为那一刻你不再制造动因，只让存在显露出本来的样子。

你想保持理智，却常因此失真。理智若无觉知，只是另一种防卫。真正的清醒，不冷也不热，只是不被卷入其中。

不必刻意去追求明白，只要不再假装懂。真正的理解不带结论，它让一切保持开放。闭合的是逻辑，开放的是觉知。

很多时候你以为自己冷静，其实只是暂时麻木。冷静不是去压抑情绪，而是让情绪自由的出现和消失。

智慧不来自积学，而来自不再被知识牵引。懂得越多，舍弃的应该也越多。若不能舍，
那就永远触摸不到真实。