早上好呀！
来点坚果呀
我很爱腰果 ˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗ 昨天买了点腰果，外面的皮虽然苦，但是还是有好处的↓大家吃坚果会吃皮吗？
腰果皮（腰果壳皮）的核心好处集中在营养成分和食用便利性上，具体可概括为两点：
• 富含有益成分：含有膳食纤维，能助力肠道蠕动；同时富含多酚类物质，这类成分是常见的天然活性物质，对身体有益。
• 无需特意去除：它本身无毒，日常食用时若不介意苦涩口感，可直接带皮吃，省去剥皮步骤，更方便快捷。
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