#失眠后能快速入睡的方法# 【失眠症诊治指南更新了】失眠症（又称“失眠障碍”）是常见的睡眠障碍，以入睡困难、睡眠维持困难或早醒等为主要特征，导致疲倦、注意力难以集中和情绪紊乱等日间功能损害。

失眠症不仅会增加躯体疾病（如高血压、心力衰竭、冠心病和脑卒中等）和精神障碍（如抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍等）的患病风险，还可能引发一系列公共卫生问题（如增加工作失误、工伤、交通事故和死亡等）。

2025年9月，中国睡眠研究会发布了《失眠症诊断和治疗指南（2025版）》，相较于 2017版，最新指南进一步明确了失眠症的诊断标准、优化了治疗方案。失眠症的治疗目标为增加有效睡眠时间和（或）改善睡眠质量、减少日间功能损害，预防失眠慢性化和降低共病风险。