#睡眠不足会让700多个基因发生改变#睡眠不足本质是身体在基因层面发起的“抗议”。对99.9%的人群而言，规律性（固定时间）＋充足性（成人7-8小时）是健康的核心。今夜放下手机早睡1小时，是对700多个基因最有效的救赎。放下手机[思考]10点入睡 http://t.cn/AXzTHxXs

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睡眠不足本质是身体在基因层面发起的“抗议”。对99.9%的人群而言，规律性（固定时间）＋充足性（成人7-8小时）是健康的核心。今夜放下手机早睡1小时，是对700多个基因最有效的救赎。
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