#失眠后能快速入睡的方法##健闻登顶计划# 给大家再分享下我一直用到今天都很有效的快速入睡法，我给它取名叫——闭目翻眼秒睡法，一般用它我一两分钟就能睡着，安利给了很多身边的朋友，基本上都反馈说很有用。

就简单3步：
1、先舒舒服服躺好，闭眼，脑子里别想具体事儿
2、眼睛保持闭着，慢慢往上翻眼球，就跟偷偷翻白眼似的，感觉视线往头顶方向飘；
3、这时候你会觉得目光慢慢散了，跟着把注意力也放散，别较劲，就放松，困意立马就来，比数羊管用。

要是这招对你作用不明显，也可以试试图片上👇的这两个方法，478呼吸法和飞行员用的快速睡眠法，也是很多人试过有用的法子。