#长期熬夜刷手机脸和身体垮了#说白了，心理学角度的熬夜，就是你要么主动想在晚上找点乐子、抓回点自己的时间，要么被动被情绪或想法牵着走，没顺着身体想睡觉的劲儿来。
比如白天忙得像陀螺，晚上就想刷会儿手机“犒劳”自己；或者白天压力大，晚上靠追剧、打游戏躲一躲；再或者就是拖着不想睡，觉得“还能再玩会儿”，结果越拖越晚。
所以要克服熬夜就要合理分配时间制订好计划，那么问题来如何做一个自律的人？
发布于 北京