#长期吃面vs长期吃米#哪个好？
长期只吃面或只吃米都不理想。
面主高蛋白、易引起血糖波动；米主碳水、过量易缺乏膳食纤维。
最好的方式是粗细搭配、米面结合，再加蔬菜、蛋白质，保持饮食多样化，营养才均衡。
该吃吃该喝喝，不要过量，还有少吃预制外卖。
发布于 江苏
水雾同学_DrEV
#长期吃面vs长期吃米#哪个好？
长期只吃面或只吃米都不理想。
面主高蛋白、易引起血糖波动；米主碳水、过量易缺乏膳食纤维。
最好的方式是粗细搭配、米面结合，再加蔬菜、蛋白质，保持饮食多样化，营养才均衡。
该吃吃该喝喝，不要过量，还有少吃预制外卖。