有时候觉得奇怪，一个人产生嫉妒心理，想要心里舒坦些的时候，为什么不把精力放在“提升自己，然后超越这个人”这种实实在在的事情上，反而要做“诋毁别人，嚼舌根子”这类对自己完全无益处的事情。
后来想想倒也正常，因为提升自己需要的反馈时间太长了，而说别人坏话动动嘴皮子就好了。反馈时长也可以用来解释人为什么那么难养成好习惯，却容易掉入恶习。因为所有好习惯的反馈都是滞后的：当下痛苦，之后收获，学英语，锻炼，看书，护肤，都要坚持很长时间才能看到结果；而坏习惯都是即时反馈：当下很爽，恶果滞后：吃甜食，熬夜，久坐…不管好习惯还是坏习惯，我们其实追求的都是一种感觉。焦虑时吃东西，是因为这是一种便捷缓解情绪的方式，当我们越来越习惯以这种便捷的方式处理坏情绪，好习惯就越来越远了，这种关联链路早已形成，而大多数人还处于无意识中…

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