秋季“五防”小口诀，每天照着做，舒服过秋不闹病！
1、防秋燥
多喝温水，一天至少八杯；
梨、百合、银耳轮着吃，晚上炖碗银耳羹，润到心里。
2、防湿邪
屋里常通风，拒绝“阴冷角落”；
冷饮、油炸、甜品先停一停，薏米＋赤小豆煮粥，湿气说拜拜。
3、防受凉
早晚加一件，护住肚子和脚踝；
出门围巾顺手带，睡觉被子盖到肩，不给秋风钻空子。
4、防秋泻
瓜果流水搓30秒，变质饭菜立刻丢；
三餐定时七分饱，饭前便后先洗手，病毒细菌难下手。
5、防秋乏
晚上11点前睡，晨起拉伸五分钟；
热水泡脚20分，按摩脚底涌泉穴，白天精神不打盹。
五防口诀记心头，健康整秋不犯愁！