曾经学习忍受不舒适，现在要学习让自己舒适。

忍功，是很多人最早习得的能力。忍忍算了，在某些时候是生存法宝。

人在早年面对令自己痛苦的关系，无法离开，又要生存下去，只能忍。

成年人每一天的生活都由自己创造，没有人为自己的负责，同样也没有人有权力剥夺。

创造让自己舒适的内外环境，需要学习，尤其是早年缺乏相关的体验，对于舒适很陌生，不能自然习得，就需要后天练习。

创造没有那么难，难的是认知和对感受的觉察，假如一个人长期浸泡在有受虐味道的环境里，习惯了忍受不舒适，会误以为不舒适是正常的。

和平年代，人们不会认为环境的安全和稳定不正常，而是会极力避免动荡和伤害的发生，创造正常稳定的环境。

而学习让自己舒适，也只是在学习正常的对待自己。

从大的方向上，住上让自己舒适的房子，找一份让自己比较舒适的工作，建立一段良性健康的关系，这是在更大范围为自己创造舒适环境。

如果大的方向上一时半会很难调整和变化，从小事上学习照顾自己，尽量不让自己受委屈，这也很重要。

而且，从小事上微调，调着调着，能量场或者说风水，会渐渐地趋向良好和谐。

尤其是长期缺乏对自己的自我关照的人，更加适合，从小处着手来照顾自己。

例如，想吃一碗擀面皮，进了一家店，一吃很难吃，就可以停下来，不再吃了。

这是很小的一件事，但对于有的人来说，做到这一点都很难。

因为头脑的惯性总在说：物比人重要。

明明吃进身体里，身心都是抗拒的，但头脑里被灌输的强大的声音会说“算了，花了钱了，吃完吧，别浪费”。

这个声音传递的更深层的信息是，你不重要，你的需求不重要，哪怕一块钱都比你重要。

在特殊年代，确实如此。若现如今仍困在过去，那可真就是自苦了。

不自苦，就是遵从自己的心，满足自己的身心需要，给自己再选择一些能满足身心需要的食物。再多花了一点钱，身心都舒适，没有心情后遗症，比钱还值钱。

再例如，在网上买了个东西，发现有点瑕疵，不习惯照顾自己的人，可能会下意识地选择，算了，退货太麻烦，凑合用吧，可心里不舒服，用得也不顺手，慢慢就丢在一边，自认倒霉。

学习照顾自己，让自己舒适，就需要学习为自己的需求发声，把这个不舒适、不好用表达出去，不管得到任何回应，补差价，或是退费，或是换货，感受一定比“算了，认了吧”舒适多了。

因为你的心会感觉到你在照顾自己，你做出了照顾自己的动作，你就是在告诉你自己：我是重要的。

为了身心的和谐健康，为了生活往良性的方向发展，从小事上开始照顾自己吧。