只要每天不在一个点睡觉，就会对静息心率产生影响，也就相当于熬夜。如果说，一定要一个具体时间，从生物节律和内分泌角度看，一般认为，超过23点睡觉就算熬夜。综上所述，每天23点进入睡眠状态最佳。
#每天不在同一个点睡觉就等同于熬夜#熬夜这件事已经连续几天上热搜了[泪奔]
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嗡嗡一笑蜂