看并体验了几家健身房，最后选了家门口的一家，出门过马路就到，很方便（这点其实也挺重要）、私教价格也适中，器械对我来说足够用了。教练说每次一小时练腿或肩或胸的力训，然后爬坡走半个小时，一次无氧+有氧就够了。

买了人称魔鬼晶的老师24节课，看她参加健美比赛的照片并没觉得有多美，她自己说仅仅是比赛并且很摧残，选她是因为她打比赛肯定是科学健身，并且网评很好，上了一节体验课果然不错。我说我就是希望身体更强壮，能减脂增肌更好，我希望全面系统了解科学健身知识并会安全使用健身器械、知道各种健身器械的用法，能学会发力最好，她说没问题，在她这样打比赛的健身教练看我提的问题可能都是小儿科的，可这的确是我现在的真实认知，人还真的是不能突破自己认知以外的事情，所以就要不断学习，不断提高自己的认知，才能知道得更多走得更远。

无论如何，走进健身房就走出科学健身的第一步，教练说能认识到健身已经战胜了多少多少人，能走进健身房又战胜多少人，能在你的年龄走进健身房又战胜多少人……。战胜别人是次要的，首先要战胜的是自己，开始容易坚持难，希望自己能坚持下去。如果能把运动变为一种生活方式就更好了。