心理学上有一个「90秒原则」，大意是那些特别强烈的愤怒/膈应的负面情绪，如果不去反复强化和思考它，原始的那股冲击感会在大约90秒之后自然消退。也就是说，在最开始受到情绪冲击的这段时间去试图反刍问题，以为自己是在吐槽分析，但更多的只是把负面情绪放大拖长，让它一直内耗你，一般不会有多少实质的用处。所以更好的做法其实是干脆放着这股情绪不管，稍微冥想一下，或者先去做点其他的事，让它自由来去。等心情平复之后，理性脑上线，就会有更合适的解决方法浮现出来。