#四大伤肝元凶#
想让肝脏好好“干活”，先得知道哪些事别瞎做，再把日常小事做到位，一点不复杂。
首先得躲开4个“伤肝杀 手”。蕞直接的就是酒精，你喝的酒90%都要靠肝代谢，代谢出来的乙醛是明确的致癌物，喝多了肝会从长脂肪变成肝炎，最后甚至肝硬化、肝癌。男的一天蕞多喝25克酒精（大概一瓶啤酒），女的15克（一小杯红酒），喝酒脸红的人因为乙醛排得慢，更得少碰。
然后是乱吃药、乱补保 健品。比如常吃的止痛药，像对乙酰氨基酚一天吃超2克就会伤肝；还有不少人信的保 健品，很多成分不明，我国20%的药 物性肝损伤都跟它有关，不是必 需的就别瞎吃，处 方药一定按医生说的吃。
还有奶茶、果汁加久坐。奶茶、果汁里的果糖，让肝长脂肪的速度是葡萄糖的3倍，每天坐超10小时，脂肪肝风险还会涨9%。要是不管，脂肪肝可能慢慢变成肝炎、肝硬化，平均也就10-15年。
最后是病 毒性肝炎。乙肝会通过体液、母婴传，没好好治的人20%会肝硬化；丙肝能通过血液、不正规纹身传染，但能治好。关键是没打乙肝疫 苗的赶紧补，别共用针具，定期查肝功能。
日常护 肝就3件事：吃的上，早餐加个鸡蛋和深色菜，下午茶选无糖酸奶配蓝莓，发霉的东西绝 对别碰；作息上，23点前睡，给肝修 复时间；情绪别老憋着，运动或冥想疏解下。要是出现乏力、肝区疼、尿像浓茶，赶紧去医院，肝疼起来可不含糊！ http://t.cn/AXzqYiBm