【情绪稳定，“吃”就对了！】

你知道吗？情绪稳定真的能“吃”出来！不同情绪状态下，选对味道的食物，能帮我们调节情绪～

情绪低落时，来份辣乎乎的美食，像麻辣火锅、香辣小龙虾。辣味刺激产生痛感，大脑为缓解会分泌“内啡肽”，快乐感这不就来了～

生气烦躁时，甜品就是救星！蛋糕、冰淇淋等甜食能助力大脑生成多巴胺，带来愉悦与舒适，把坏情绪一扫而空～

过度疲惫时，吃苦味食物很管用，比如苦瓜。它能刺激神经，让人从疲惫中松弛，快速醒神、恢复精力～

精神萎靡时，适当吃点咸的，像咸粥、面条。咸味食物含的钠，可平衡身体细胞和血液的生长、代谢，给身体充能～

焦虑忧思时，酸性食物能帮上忙，比如柑橘类水果、酸梅。它们能收敛焦灼心情，让心神不定的你平静下来～

好好吃饭，从食物里也能吃出好心情，快根据情绪选美食，炫起来吧！

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