【#解锁沙发隐藏健身用法##沙发变健身道具练全身# 】解锁沙发的隐藏用法！成人扶沙发做俯卧撑，屈肘带动身体起伏，可有效锻炼上肢力量，放松肩周肌肉，适合作为日常上肢训练。儿童做臀桥配合沙包传递，既能通过臀桥训练腰臀部肌群，又能通过手部动作提升身体协调性。不用出门，在家就能轻松练全身，全家都能参与～http://t.cn/AXzZ79BL
央视财经
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